چربی سوزی و عضله‌سازی هم‌زمان، ده‌ها برابر موثر تر از حالتی است که این تمرینات به‌صورت جداگانه انجام شوند. ماهیت و کلید موثر بودن تمرینات ورزشی الکتریکی “EMS” در تحریک هم زمان کل بدن قرار دارد. هنگامی که تمام عضلات هم‌زمان در حال کار هستند، زمان متوسط تمرین به یک ششم کاهش می‌یابد. در طول مدت زمانی که در باشگاه‌های ورزشی می‌گذرانیم تمرین‌های جداگانه‌ای را برای تحرک گروه‌های مختلف عضلات انجام می‌دهیم که به معنای 15-20 دقیقه زمان تمرین برای هر قسمت بدن و 3 تا 4 ست از هر تمرین است که باعث 30 الی 40 انقباض عضلانی می‌شود. درحالی‌که با تجهیزات “ای ام اس” تمامی عضلات بدن به‌صورت هم‌زمان تمرین داده می‌شوند و به لطف پالس‌های الکتریکی در هر ثانیه 30 الی 40 انقباض میکرونی در تمامی عضلات اتفاق می‌افتد. علاوه بر این، حرکات ورزشی ساده‌ای که در حین تمرین انجام می‌شوند، عضلاتی که در حالت کشش قرار دارند را تحریک می‌کنند که به معنای تقریباً 36000 هزار انقباض ماهیچه در تمام بدن است که تمام اینها تنها در 20 دقیقه تمرین اتفاق می‌افتد.